Eliminar el mal aliento es una de las preocupaciones más comunes. Resulta que alrededor de la mitad de las personas del mundo sufren de mal aliento o también llamado halitosis.

Causas del mal aliento.

El mal aliento o la halitosis tienen diversas causas u orígenes, en la mayoría de los casos se debe a una incapacidad para generar la suficiente saliva. Esto provoca sequedad bucal, lo que el origen de la halitosis.

La halitosis suele ser un problema generado por bacterias específicamente las bacterias que habitan en la cavidad bucal. Estás bacterias producen sulfurados volátiles usualmente de mal olor. Por esta razón es que la higiene bucodental es el primer paso para eliminar el mal aliento.

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Causas del mal aliento

El mal aliento suele ser un problema únicamente molesto pero inofensivo. Sin embargo existen ocasiones en que el mal aliento o halitosis puede ser el primer síntoma de una enfermedad subyacente. Ciertas enfermedades como la diabetes hola insuficiencia renal pueden generar mal aliento inclusive el cáncer de lengua suele presentarse con halitosis.

Consejos para eliminar el mal aliento.

La mayoría de los problemas de mal aliento pueden controlarse o eliminarse con una adecuada higiene bucal. Es común que únicamente nos lavamos los dientes y olvidemos las encías la lengua o inclusive las mejillas.

1. Cepilla bien tu lengua

La lengua en especial puede ser una productora de mal aliento principalmente en su tercio posterior.
La mejor manera para solucionar este problema es utilizar un cepillo especial para lavar la lengua y las mejillas.

2. No comas alimentos productores de halitosis.

Evitar ciertos Alimentos como el ajo la cebolla también puede ayudarnos a disminuir el mal aliento. El café y el alcohol también pueden ser productores de halitosis.

3. Incluye frutas cítricas en tu dieta.

Ciertos Alimentos como las Manzanas sobre todo las verdes pueden ayudarnos a disminuir la halitosis. Los alimentos cítricos como las naranjas y los limones también pueden ayudarnos a combatir el mal aliento.

El ácido cítrico de ciertas frutas como la naranja los limones las toronjas Son las mandarinas son un potente estimulador de la producción de saliva. Recordemos que la saliva es un antídoto natural contra la halitosis. Por para eliminar el mal aliento es recomendable siempre incluir en nuestra dieta frutos cítricos.

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Cítricos para eliminar el mal aliento

4. Toma abundante agua.

Tomar abundante agua durante el día es vital para poder tener una producción de saliva constante y adecuada. Lo recomendable es ingerir al menos 8 vasos de agua al día.

Uno de los causas mas comunes de mal aliento es la sequedad bucal, lo que promueve el crecimiento de bacterias. Si tu cuerpo se encuentra deshidratado no producirá saliva. La Saliva posee propiedades que combaten a las bacterias de la boca, por ello tener hidratado el organismo resulta vital para eliminar el mal aliento.

5. Visita a tu Odontologo.

Las caries, la acumulación de sarro y las infecciones bucales suelen ser productores de mal aliento. Un adecuado control y seguimiento por parte de nuestro Odontologo puede ayudarnos a eliminar el mal aliento.

En muchas ocasiones puede que una carié que no logramos ver sea la causa de la halitosis. Es recomendable realizarse una limpieza bucal completa al menos una vez cada seis meses.